Je suis à base de plantes : ce sont les meilleures poudres de protéines végétaliennes

Vous n'avez pas besoin de viande pour obtenir des protéines dans votre alimentation. Nous avons rassemblé certaines des meilleures poudres de protéines végétaliennes, et elles sont vraiment délicieuses !

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Si vous suivez un régime à base de plantes comme moi, vous savez à quel point il peut être difficile d'obtenir des protéines. Personnellement, je compte sur les smoothies pour obtenir une portion supplémentaire de macronutriments - généralement avec l'une des meilleures poudres de protéines végétaliennes disponibles. Honnêtement, je ne sais pas ce que je ferais sans eux.

Comme les glucides et les graisses, le corps a besoin de protéines pour une santé optimale.

Vous souhaitez entretenir ou gagner du muscle ? Vous avez besoin de protéines. Vous aimez avoir des cheveux et des ongles forts ? Vous avez besoin de protéines. Vous vous souciez de vos os, de votre peau et de vos hormones ? Ne sautez pas la protéine.

Même si vous n'êtes pas végétalien, les protéines végétales sont un excellent moyen de réduire votre consommation de viande. Il vous permet de vous sentir rassasié et peut même améliorer la résistance à l'insuline.

Depuis que j'ai été à base de plantes la majeure partie de ma vie, je sais de première main que toutes les poudres de protéines végétaliennes n'ont pas bon goût. Heureusement, il y en a beaucoup qui le font de nos jours, et même si vous ne consommez pas de soja, évitez le gluten ou voulez simplement un moyen simple d'incorporer des choses comme les graines de chia dans votre alimentation, l'une d'entre elles fonctionnera pour vous.

En tant que femmes, on nous dit souvent que nous devons manger suffisamment de protéines. Voici pourquoi:

Bien que la plupart d'entre nous sachent qu'il est crucial pour la santé des muscles et des os, nous ne comprenons peut-être pas comment cela se traduit dans la vie de tous les jours. Selon Harvard Health, les muscles commencent à diminuer à 30 ans, ce qui a un impact sur notre métabolisme, notre force et notre composition corporelle globale. En bref, si vous voulez soulever des choses sans risquer de vous blesser, brûler des calories efficacement et être tonique et fort, les protéines sont essentielles.

(Utilisez ceciCalculateur de protéinespour connaître la quantité de protéines dont vous avez besoin pour votre âge, votre poids et votre niveau d'activité)

"Et l'entraînement en force?" vous vous demandez peut-être. Oui, c'est important aussi, et tout le monde, en particulier les femmes en périménopause et en ménopause, devrait le faire. Cependant, soulever seul ne donnera pas les résultats que vous souhaitez. En fait, ne pas consommer suffisamment de protéines après l'exercice peut inhiber la capacité du corps à se réparer, ce qui a un impact sur vos performances à long terme.

En tant qu'ancien limiteur de calories, je peux personnellement attester de ce qui précède et ce n'est pas joli. S'entraîner dur sans une nutrition adéquate est une recette pour un désastre, et il est facile de ne pas réaliser que vous le faites. Voici quelques signes indiquant que vous ne consommez pas suffisamment de protéines :

Les protéines sont constituées d'acides aminés. Le corps en produit naturellement mais le reste provient de l'alimentation. Nous appelons ces acides aminés essentiels. Si un aliment en contient tous, comme dans la viande, par exemple, il est considéré comme une protéine complète.

Si vous n'aimez pas beaucoup le poulet, ne vous inquiétez pas, car la combinaison de protéines végétales, telles que le riz et les légumineuses, permet également de créer une protéine complète. Et bien sûr, ajouter quelques cuillères de l'une des meilleures poudres de protéines végétaliennes fonctionne aussi.

Si vous craignez de ne pas obtenir les acides aminés essentiels, je vous recommande fortement d'essayerRitual Essential Protein Shake Quotidien 18+ . Il a un profil complet d'acides aminés, vous n'avez donc pas besoin de le combiner avec quoi que ce soit. Il est également fabriqué avec des ingrédients traçables, est sans OGM, sans soja et délicieux !

La poudre de protéines végétales peut être un choix sain. Cependant, il y a certainement des choses que vous voulez rechercher lors de la sélection d'un. Les meilleures poudres de protéines végétaliennes en général :

Les marques certifiées biologiques et/ou qui utilisent des ingrédients traçables sont généralement une valeur sûre, ainsi que celles qui ont été testées par des tiers.

L'une de mes poudres de protéines préférées vient deJardin de la vie . LeProtéine Vanille Végétalienne Bio , par exemple, contient 22 grammes dans une portion ! Il ne contient que 130 calories, est certifié sans OGM, sans gluten, comprend 7 acides aminés essentiels (il y en a 9) et contient des protéines de céréales et de légumineuses. Il a bon goût mélangé avec de l'eau, mais si vous ajoutez un lait de noix, de la banane, des légumes verts et des fruits, vous obtenez un repas riche en nutriments, semblable à un milkshake, parfait pour votre pré ou post-entraînement ou une collation en milieu de journée.

Vous n'avez pas besoin d'être à base de plantes pour profiter d'une poudre de protéines végétaliennes. En fait, il existe de nombreuses raisons d'opter pour plus de repas végétariens/végétaliens, selon Harvard Health. Un régime à base de plantes peut réduire votre risque de maladie chronique, est riche en phytonutriments et en fibres et peut être plus économique que de se fier uniquement à la viande comme source de protéines.

Une autre raison pour laquelle les poudres de protéines végétaliennes en valent la peine ? Ils facilitent l'obtention de suffisamment de protéines !

Si vous êtes occupé (ne sommes-nous pas tous ?), que vous n'aimez pas cuisiner ou que vous avez simplement du mal à absorber suffisamment de calories, opter pour une poudre de protéine végétalienne peut vous sauver la vie. En termes de coût, tout dépend de l'endroit où vous magasinez. Walmart est l'endroit où je vais pour trouver ma poudre de protéines végétaliennes. Ils ont beaucoup d'options, à partir d'environ 15 $. Certains de mes favoris incluent:

Sur le plan nutritionnel, les pois, ainsi que le lactosérum, sont de bonnes sources de protéines. Le lactosérum, qui est le liquide du lait caillé et filtré, contient les neuf acides aminés essentiels et a une digestibilité plus élevée que la protéine de pois. Cependant, la protéine de pois contient également tous les acides aminés essentiels.

Là où les protéines végétales diffèrent par la quantité d'éléments essentiels qu'elles offrent. Par exemple, il contient moins de méthionine que le lactosérum, mais plus de phénylalanine et d'histidine. Certaines des meilleures poudres de protéines végétaliennes combinent des pois avec d'autres protéines végétales pour équilibrer les choses.Protéine à base de plantes Sunwarrior à la vanille , par exemple, utilise le pois et le chanvre. Il contient également 6 grammes de BCAA, qui sont des acides aminés essentiels qui fournissent spécifiquement de l'énergie pour la croissance musculaire.

Bien que de nombreuses personnes apprécient les protéines de lactosérum, les pois sont une excellente alternative sans produits laitiers. Il convient également de noter que les protéines d'origine végétale contiennent souvent plus de fibres et de graisses plus saines que les protéines d'origine animale.

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Qu'est-ce qui a le goût d'un délicieux milkshake à la vanille, ne contient que 100 calories et contient 20 grammes de protéines végétales ?Garden of Life Protéine biologique + légumes verts, bien sûr. Il a un profil nutritionnel incroyable et une liste d'ingrédients qui comprend des protéines de riz brun germées, des graines de chia biologiques, des protéines de pois biologiques et six légumes biologiques. La douceur de la poudre provient de la feuille de stévia, mais elle n'a pas cet arrière-goût étrange pour lequel l'édulcorant zéro calorie est connu. En fait, vous ne pouvez même pas goûter les légumes dans la poudre de protéines - juste cette saveur de vanille classique. Certifié biologique et sans OGM, il est également sans gluten et contient 1,5 milliard d'UFC de probiotiques.

C'est l'une de mes poudres de protéines végétaliennes préférées. Il a un goût fantastique, et c'est ce que j'appelle comme constructible. Il ne contient pas beaucoup de calories mais est riche en protéines, donc j'utilise généralement plus d'une cuillère à la fois. Je vais jeter trois boules, par exemple, dans monMélangeur Vitamix , avec de la glace, une banane, du chou frisé, des baies et du lait d'amande. C'est un repas à emporter parfait, qui contient 60 grammes de protéines dans un seul verre, ainsi que beaucoup d'antioxydants et de fibres, dont nous avons tous besoin.

Bilan prometteur :"J'aime beaucoup le goût. Je n'ai pas essayé avec de l'eau, mais avec du lait d'amande à la vanille, c'est très bon. Il n'y a pas de sucres ajoutés et pas de soja, ce qui pour moi, est un gros plus. Je trouve aussi qu'après avoir bu, je me sens rassasié plus longtemps, ce qui réduit considérablement mes grignotages."

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Certaines poudres végétales peuvent avoir un goût granuleux. Ce qui fait de moi un fan deProtéine végétalienne KOS c'est qu'il est sucré sans être de la saccharine et qu'il n'a pas ce caractère crayeux désagréable - vous savez de quoi je parle. Bien que j'ajoute presque toujours des fruits à tous mes shakes protéinés, je les ai appréciés avec juste de la glace et du lait de noix, et c'est toujours incroyable. J'adore le fait qu'il soit chargé de graines de chia et de lin, et qu'il utilise des pois, du quinoa et des graines de citrouille sans OGM. Il est également certifié biologique, édulcoré par des fruits de moine et ne contient ni protéines de soja ni gluten. Et pour info, elle peut aussi être utilisée à la place de la farine dans certaines bonnes recettes de boulangerie !

Bilan prometteur :"Ce truc est la meilleure poudre de protéines que nous ayons jamais goûtée, et ça ne me dérange pas l'estomac comme d'autres le font parfois. C'est du côté sucré, donc si vous l'ajoutez à des smoothies, n'utilisez pas d'autres édulcorants sans le goûter d'abord. C'est vraiment bon mélangé avec des choses ou seul. Je vais l'acheter comme ma poudre de protéines à partir de maintenant!"

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Si vous lisez ceci, vous êtes probablement déjà sérieux au sujet de votre santé. Et si c'est le cas, je suggère d'aller plus loin en optant pour une poudre de protéines végétaliennes à base d'ingrédients propres et traçables.Ritual Essential Protein Shake Quotidien 18+ non seulement bon goût mais contient tous les acides aminés essentiels, dont 8 grammes d'EAA et 4 grammes de BCAA. Il est également testé par des tiers, ne contient pas d'alcools de sucre ni d'édulcorants artificiels et est exempt de 250 substances interdites en partenariat avec Informed Sport. Une seule portion donne 20 grammes de protéines végétales pour aider à maintenir et à développer les muscles, alors buvez jusqu'au contenu de votre ventre.

Avis de l'éditeur : Je suis un grand fan de Ritual et de leur dévouement à la transparence des ingrédients, j'étais donc ravi d'essayer l'Essential Protein Daily Shake 18+. Je tire la plupart de mes protéines des smoothies et des shakes, et je suis assez perspicace quant à ceux que j'essaie. Ritual's ne contient pas de soja, que j'évite, de gluten (j'évite aussi cela), et contient tous les acides aminés essentiels, qui sont difficiles à obtenir pour moi car je ne mange pas de viande.

J'ai immédiatement été pris par la façon dont ça sentait bon; une sorte de sucré et d'épicé, qui est un profil de saveur que j'adore. La poudre de protéines contient de véritables gousses de vanille récoltées à Madagascar, ainsi que des pois jaunes biologiques cultivés dans le Wisconsin. Il est sucré avec des fruits de moine, se mélange en douceur et n'a pas cet arrière-goût terreux étrange que certaines poudres ont. J'adore le fait qu'il contient 20 grammes par portion (2 cuillères), un peu de fibres et seulement 115 calories. Il contient également du fer et du calcium - un bonus. J'ai fait tous les différents types de shakes avec cela - chocolat, vert, cerise - vous l'appelez, et je n'ai pas été déçu. Et cela me fait aussi du bien de savoir que depuis leur test tiers, je ne reçois rien de dégoûtant.

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Vous savez peut-être par expérience que certaines poudres de protéines sont difficiles à digérer. Heureusement,Poudre de protéines Wellious n'en est pas un. De nombreux fans de la marque adorent la façon dont le mélange de protéines d'amande et de pois chiche ne provoque pas de maux d'estomac, tout en ayant un bon goût. J'apprécie cette meilleure poudre de protéine végétalienne depuis plusieurs mois. C'est un must, surtout si vous aimez un shake plus épais, semblable à du malt. Wellious extrait les graisses saturées des amandes, donnant à la poudre une texture lisse et plus riche sur la palette. Même si vous mélangez avec de l'eau, vous obtiendrez une boisson plus crémeuse, ce qui peut satisfaire les papilles gustatives. Le processus d'extraction conserve tous les minéraux et vitamines, et il fonctionne non seulement pour les shakes, mais peut être ajouté à la farine d'avoine ou utilisé pour fabriquer des barres protéinées maison. Wellious vient à la vanille, au chocolat et aux amandes, contient moins de 150 calories, contient des fibres et est compatible avec le céto. Ça ne va pas beaucoup mieux que ça !

Bilan prometteur :"Cette poudre de protéine m'a surpris. Je suis sans produits laitiers et je ne peux pas avoir de poudre de protéines ordinaire, c'est donc une excellente alternative ! J'ai été impressionnée et honnêtement surprise de voir à quel point elle a bon goût ! Elle a une douceur à laquelle je ne m'attendais pas et a rendu mon smoothie meilleur que lorsque je ne l'utilisais pas. Elle a tellement bon goût que je pense que mon mari l'utiliserait même, bien qu'il ne soit pas sans produits laitiers."

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C'est l'une de mes préférées parmi les meilleures poudres de protéines végétaliennes en raison de sa teneur élevée en protéines. Soyons réalistes, 27 grammes par portion ? Quoi?!? Même si vous ne faites pas les 2 cuillères recommandées, vous obtiendrez toujours 13,7 grammes, ce qui n'est pas minable - et le tout en moins de 120 calories ! Comme son nom l'indique,Pois nu est composé de protéines de pois jaunes. Il est sans OGM, sans gluten, sans soja et ne contient pas d'édulcorants artificiels ni quoi que ce soit de problématique. Quand j'essayais de prendre de la masse, je remplissais mes shakes, mes bols de smoothie et même mes sauces avec ce truc. Bien que je ne recommanderai pas de faire le premier (il s'avère que la marinara en poudre de protéine est dégoûtante), l'utiliser dans des recettes plus traditionnelles change vraiment la donne. Il contient également les neuf acides aminés essentiels, dont trois BCAA. Voici ce qu'un critique et client satisfait d'Amazon avait à dire :

Bilan prometteur :"Pour les macros, c'est ma protéine végétale sans saveur préférée. C'est un peu fibreux quand il se mélange, mais il coche toutes les cases en ce qui concerne la liste des ingrédients et le profil nutritionnel."

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Cette poudre de protéines a de quoi exciter les papilles gustatives : citrouille, noix de coco, dattes, bananes, curcuma - trop nombreux pour être énumérés, mais tous délicieux et bénéfiques sur le plan nutritionnel. En plus d'être certifiée biologique, la poudre est exempte de soja, de gluten, de charges et d'édulcorants artificiels. Tout est livré dans un emballage papier et vous pouvez le commander avec ou sans scoop. À saisir à la vanille, au chocolat ou non sucré.

Bilan prometteur :"Cette protéine saine est un régal ! J'adore le fait que l'emballage soit en papier - pas un vilain pot en plastique. La fermeture du sac fonctionne facilement, rapidement et parfaitement à chaque fois. Je n'ai jamais vu une fermeture aussi bonne auparavant. La meilleure boisson protéinée de tous les temps !"

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Les shakes protéinés ne sont pas seulement idéaux pour la récupération après l'entraînement, ils peuvent également servir de substituts de repas lorsque vous êtes en déplacement.Poudre de protéines d'amour et de pois est un excellent choix, non seulement parce qu'il contient 20 grammes de protéines, mais aussi parce qu'il contient des fibres et des graisses saines provenant des graines de lin et de l'huile de bourrache. Les clients de Happy Nature's Sunshine louent son goût, la qualité de son mélange et l'utilisent depuis des années. Qui sait? Après avoir essayé, vous serez peut-être l'un d'entre eux.

Bilan prometteur :"J'ai essayé de nombreux mélanges de shakes protéinés avec des résultats variables. Nature's Sunshine Love and Peas, cependant, est le seul mélange que j'ai trouvé qui soit constamment lisse, savoureux et se marie bien avec n'importe quel ingrédient que je mets dans mes shakes."

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Personnellement, j'adore un smoothie vert. Cependant, si vous ne supportez pas quelque chose qui ressemble à une salade composée, lePoudre de protéines à base de plantes Vega Protein and Greens est une bonne alternative. En plus de 20 grammes de renforcement musculaire, de protéines rassasiantes, il contient également des épinards, du chou frisé biologique et de l'herbe de luzerne, ainsi que du brocoli. Vous ne pouvez pas goûter ces légumes, bien sûr, seule la délicieuse saveur de chocolat de cette meilleure poudre de protéine végétalienne entre en jeu. Elle ne contient pas de sucre ajouté, est sans gluten, comprend 25 % de votre dose quotidienne de fer et de vitamine K, et est également vérifiée sans OGM. Miam miam!

Bilan prometteur :"J'ai essayé Vega pour la première fois en mars 2020. Je suis très actif - randonnée, VTT, Pilates, marathonien. J'avais besoin d'une supplémentation qui fournirait non seulement des protéines, mais aussi de l'énergie et de la nutrition. On m'a récemment diagnostiqué un SII et une hypothyroïdie. Inutile de dire que je suis un succès ou un gâchis. Ces [poudres de protéines Vega] m'ont aidé à retrouver ma vie. , 1 tasse de lait d'amande, un quart de tasse de yogourt aux noix de cajou et trois glaçons. Le goût d'un shake - sans blague.

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Le beurre de cacahuète est ma nourriture préférée, donc je suis biaisé à propos decette poudre de renforcement musculaire . Cependant, plus de 4 000 clients satisfaits de Walmart jurent que c'est l'une des meilleures poudres de protéines végétaliennes, donc je suis confiant de la recommander. Les critiques le mélangent avec toutes sortes de choses; flocons d'avoine, café - vous l'appelez. Et sur le plan nutritionnel, c'est un choix solide, surtout si vous êtes sans gluten. Ses 21 grammes de protéines proviennent de graines de chia bio, de riz et de pois, et le pb est bio aussi. Il contient de la stévia, donc si vous n'aimez pas l'édulcorant sans calorie, cherchez peut-être ailleurs. Mais honnêtement, je ne peux pas vraiment le goûter, donc ce n'est peut-être pas un problème pour vos papilles non plus. De nombreux clients souhaitent que plus de poudre soit dans le récipient, ce que je reçois, mais comme un récipient non rempli à ras bord de produit est en quelque sorte standard – aussi triste que cela soit – je ne suis pas fou à ce sujet.

Bilan prometteur :"J'ai acheté cette poudre de protéines plus de fois que je ne peux compter ! C'est de loin ma poudre biologique à base de plantes préférée. Elle a bon goût et est abordable !"

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Ceux qui ont le ventre sensible et les allergies ne jurent que parGraine nue . Ça a le goût d'un milk-shake ? Non, mais ce n'est pas la question si vous cherchez un moyen d'emballer les protéines. Fabriquée à partir d'un mélange de graines de chia, de pastèque, de tournesol et de citrouille, la poudre contient 20 grammes de protéines par portion de 2 cuillères, 0 gramme de sucre ou de peluches ajoutées. Il contient également 8 acides aminés essentiels et est testé par des tiers. Si vous voulez l'essayer mais que vous n'aimez pas qu'il ne s'agisse pas d'une saveur spécifique, mélangez-le avec des baies, une banane et votre type de lait préféré. Ce sera un smoothie avec un coup de pied. Ou ajoutez de la glace pour épaissir les choses, ainsi que de l'extrait de vanille pour donner du punch au profil de saveur.

Bilan prometteur :"Je trouve que cette protéine est de qualité similaire à la protéine de graines de chanvre, car elle est douce pour le tractus gastro-intestinal et très inoffensive. Je trouve qu'elle fait partie des protéines les plus propres et les plus agréables pour l'estomac que j'ai échantillonnées… Ajoutée à des choses comme la farine d'avoine, elle donne une belle saveur de terre et de noisette. Ce n'est PAS une poudre pratique, mais plutôt un bon additif à des variétés de repas. Ce serait génial de cuisiner avec. "

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La poudre de protéines peut être coûteuse, ce qui n'est qu'une des raisons pour lesquelles nous aimons cette option abordable de Carrington Farms. Cependant, il existe de nombreuses autres raisons d'essayer leMélange de protéines de noix de coco biologique . Avec la noix de coco, il contient des pois, ainsi que de la citrouille, 8 grammes de fibres et 20 grammes de protéines. Plus impressionnant encore, il peut être utilisé en pâtisserie, ce qui signifie que si vous en avez assez des shakes protéinés, la poudre fonctionne pour les pancakes protéinés, les muffins ou les gaufres.

Bilan prometteur :"J'adore cette protéine ! Est-ce que je la boirais directement ? Non, ce n'est pas ce genre de protéine. Cependant, elle est parfaite pour être mélangée à des smoothies ou à des pâtisseries. N'altère pas la saveur, je ne peux même pas dire qu'elle est là. Parfait !"

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Garden of Life fabrique d'incroyables protéines végétaliennes, y compris lePoudre de protéine biologique crue . Il est disponible à la vanille, au chocolat, au chai à la vanille et sans saveur, il ne manque donc pas de recettes à mélanger. Sur le plan nutritionnel, il est solide, offrant 22 grammes de protéines, aucune ne provenant du soja. Chacun, à l'exception du non aromatisé, contient de la stévia, ce qui est un facteur décisif pour certains, mais cela ne me dérange pas. De plus, lorsque vous tenez compte des acides aminés, des calories (140 et moins), des probiotiques et des enzymes, c'est un gagnant diététique.

Bilan prometteur :"La protéine est une protéine végétale brute, sans gluten, sans produits laitiers et sans soja. Contrairement à la plupart des shakes protéinés, cela a en fait bon goût. Je me sens aussi bien en le buvant et cela me donne de l'énergie. L'abonnement me permet de rester approvisionné tout le temps. Si facile et moins cher. "

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Les BAAC sont les acides aminés qui favorisent la croissance musculaire, et ce végétalienpoudre de protéine en a six ! C'est aussi un dessert délicieux, c'est donc un plaisir de le boire après une séance d'entraînement. Il ne contient que 90 calories, ce qui en fait une excellente option si vous essayez de perdre quelques kilos, mais doublez la portion si vous avez besoin de plus de nutriments. Les 27 grammes de protéines des poudres proviennent du chanvre, des pois et des baies de goji, et contiennent également des MCT (triglycérides à chaîne moyenne) à partir de noix de coco pour la production d'énergie. Si vous êtes hésitant à propos des poudres de protéines végétaliennes, je vous le recommande vivement. Mon ancien partenaire, un bon mangeur difficile, a adoré, et il est tout le contraire d'une tête de légumes !

Bilan prometteur :"Je suis végétalien pour de nombreuses raisons de santé et j'ai dû suivre un régime glucidique simple. Grâce à la protéine Sunwarrior, j'ai pu intégrer suffisamment de protéines dans mon alimentation sans déranger mon estomac. Il a bon goût et se décline en de nombreuses saveurs différentes."

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J'ai commencé mon histoire d'amour avec les poudres de protéines à l'université - il y a longtemps - et le chanvre était ma protéine de prédilection. À l'époque, je l'ai choisi pour sa teneur naturellement élevée en fibres, qui est cruciale pour la digestion, et dont la plupart des Américains n'en ont pas assez. Cependant, c'est aussi une excellente source de protéines végétales. En fait, je m'appuyais surshakes au chanvre (et des suppléments de biotine) pour faire repousser mes cheveux quand ils ont commencé à tomber après une terrible éruption brésilienne. Celui-ci, deJuste des aliments au chanvre , utilise uniquement du chanvre, donc pas de soucis pour le sucre ou les additifs. Il a… une saveur terreuse et transformera tout ce que vous mélangez avec du brun et de l'épaisseur. Pour cette raison, je recommande de sauter les recettes de shakes protéinés avec des baies et des légumes, et de garder les choses plus basiques. Pensez à des bananes congelées, du lait d'amande, peut-être du beurre de cacahuète et quelques dattes. Bien que sa texture demande un peu de temps pour s'y habituer - je ne saurais trop insister sur l'épaisseur des boissons - vous constaterez peut-être que vous y prenez goût, en attendant avec impatience la saveur de noisette.

Bilan prometteur :"Très sain ! La saveur est tolérable lorsqu'elle est mélangée avec du lait au chocolat. La seule chose est que vous devez constamment remuer ou aspirer la boisson car la fibre se déposera au fond et vous vous retrouverez avec beaucoup de grain dans la bouche. Cela en vaut vraiment la peine pour les bienfaits pour la santé !"

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La bonne chose à propos des smoothies et des shakes protéinés est qu'ils vous permettent d'obtenir beaucoup de nutriments avec une simple boisson. Bien qu'il existe de nombreux pré-faits sur le marché, ils contiennent souvent du sucre, il est donc généralement préférable de faire le vôtre avec une poudre de protéines comme celle-ci. LeSakara Protéine + Verts Super Poudre ne contient que 80 calories mais contient 12 grammes de protéines. Il contient également une variété de légumes verts, y compris la chlorella biologique, dont il a été démontré qu'elle augmente les niveaux de globules blancs dans les études cliniques. Ce n'est pas bon marché. Cependant, il a des critiques élogieuses et de nombreux clients satisfaits de Sakara le louent pour ses ingrédients propres, aidant à leurs fringales et ajoutant des nutriments à leur journée.

Bilan prometteur :"J'adore le fait que la source soit de vrais légumes verts et qu'elle soit biologique. Elle a aussi bon goût dans les flocons d'avoine."

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Bien que la protéine de riz ne contienne pas tous les acides aminés essentiels, elle en contient. C'est aussi une bonne alternative pour ceux qui ont des estomacs qui ne fonctionnent pas bien avec d'autres protéines végétales ou du lactosérum.Celui-ci de NutriBiotic a une saveur douce qui ressemble presque au lait lorsqu'il est mélangé avec de l'eau et du miel. C'est seulement 60 calories par portion de 2 cuillères à soupe, donc si vous essayez de vous muscler, doublez la portion. Bien que beaucoup l'aiment nature, il est également disponible à la vanille, ainsi qu'au chocolat.

Bilan prometteur :"Je suis très satisfait de cette protéine de riz biologique de Nutribiotic. L'odeur de la poudre est très propre et fraîche, et sans surprise, elle a aussi ce goût. Je l'ai trouvée assez facile à mélanger avec de l'eau, mais si vous ne la buvez pas rapidement, vous devrez peut-être la secouer/remuer fréquemment. Elle a également bon goût mélangée avec du yaourt ou de la farine d'avoine, avec une consistance quelque peu similaire à la crème de riz. Je préfère la version nature avec seulement les ingrédients de base nécessaires."

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Même si celaPoudre de protéines Garden of Life n'avait pas de svetol stimulant le métabolisme, ce serait un excellent choix pour ceux qui ont des objectifs de perte de poids. Il contient près de 30 grammes de protéines, ainsi que des probiotiques et des enzymes pour favoriser l'absorption et la digestion des nutriments. Les protéines peuvent aider à la construction musculaire, ce qui brûle globalement plus de calories. Cela crée également de la satiété, donc à moins qu'un médecin ne vous dise le contraire, n'hésitez pas à en consommer suffisamment. Mis à part le pouvoir protéique, le svetol, qui est un extrait de grains de café vert, a été scientifiquement prouvé pour aider à la perte de poids. Il n'a pas de caféine, donc il n'y a pas de nervosité. La poudre contient également de l'Ashwagandha, un adaptogène connu pour réduire naturellement les niveaux de stress, ce qui peut empêcher le grignotage nerveux. Fabriqué avec des ingrédients traçables, il est également sans soja, certifié NSF sans gluten et disponible en vanille, chocolat et sans saveur.

Bilan prometteur :"C'est un incontournable pour tous ceux qui essaient de perdre du poids. Je le mélange dans du lait d'amande non sucré avec du yaourt grec et des fruits surgelés pour un shake sain. Il vous rassasie pour que vous puissiez le prendre comme repas. Rempli de nutriments."

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Des milliers de clients satisfaits d'Amazon aiment les ingrédients propres de ce végétalien biologiquepoudre de protéine , certains l'appelant "délicieux" et "fantastique". Nous apprécions le fait que ses protéines proviennent de diverses sources, comme les graines de chia, les graines de citrouille et les pois, et qu'elles ne contiennent pas de stévia, sont sans gluten et sans OGM. Une cuillère donne 20 grammes de macronutriment, et il est disponible en plusieurs saveurs, notamment vanille, chocolat, beurre de cacahuète, banane cannelle et vanille chia.

Bilan prometteur :"Ce produit est incroyable. Beaucoup de saveur et pas d'arrière-goût persistant. J'ai essayé la vanille, le chocolat, le beurre d'arachide au chocolat et maintenant la cannelle à la banane."

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Personnellement, je ne peux pas, en toute bonne conscience, dire de ne pas manger de fruits et légumes solides. Cependant, obtenir une portion supplémentaire de produits que j'approuve fortement. LePoudre de protéines végétaliennes tout-en-un bio Vega contient 20 grammes de délicieuses protéines végétales, ainsi que du lin, des carottes, du brocoli, des épinards, de l'açai et une variété d'autres choses riches en antioxydants. Une portion de poudre de protéines fournit 50 % de la valeur quotidienne des vitamines et contient 500 milligrammes d'oméga-3, donc vous faites vraiment du bien à votre corps en en profitant. La saveur de chocolat déguise le goût des légumes verts, et bien qu'elle puisse être mélangée avec de l'eau, elle a meilleur goût avec un lait de noix et une banane mélangés.

Bilan prometteur :"Un goût étonnamment bon. Je m'attendais à le forcer pour les bienfaits pour la santé, mais c'est en fait très bon. Je l'utilise avec du lait d'avoine extra crémeux."

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